🫒

Средиземноморская диета

classic

Рацион на основе овощей, рыбы, оливкового масла и цельнозерновых

Баланс БЖУ

Белки 20% Жиры 35% Углеводы 45%
Режим: Гибридный

Продукты

❌ Исключённые

  • [object Object]
  • [object Object]
  • [object Object]
  • [object Object]
  • [object Object]
  • [object Object]

Описание от ИИ

Средиземноморская диета. Основа: овощи, фрукты, рыба, оливковое масло, цельнозерновые, бобовые, орехи. Ограничить: красное мясо, переработанное мясо, фаст-фуд, рафинированный сахар. Полезные жиры приветствуются. Б 20% / Ж 35% / У 45%.

Похожие диеты

❤️

DASH-диета

classic

Диета для снижения давления: много овощей, мало соли

Б 18% Ж 27% У 55%
Подробнее →
🥗

Флекситарианская диета

classic

Преимущественно растительное питание с редким мясом

Б 20% Ж 30% У 50%
Подробнее →
Начни прямо сейчас

Начните следить за питанием

Выбрали Средиземноморская диета? ИИ-бот поможет отслеживать каждый приём пищи.

Открыть в Telegram

Бесплатно. Навсегда для первых пользователей.