💪

Высокобелковая диета

high_protein

Повышенное потребление белка для мышечной массы

Баланс БЖУ

Белки 35% Жиры 25% Углеводы 40%
Режим: По макросам

Описание от ИИ

Высокобелковая диета. Белок ≥35% (1.6-2.2 г/кг массы тела). Для сохранения и набора мышечной массы.

Варианты

🏃

Высокобелковая для похудения

high_protein

Высокий белок + дефицит калорий для сжигания жира

Б 40% Ж 25% У 35%
Подробнее →
🏋️

Высокобелковая для набора

high_protein

Высокий белок + профицит калорий для роста мышц

Б 30% Ж 20% У 50%
Подробнее →

Похожие диеты

🇫🇷

Диета Дюкана

high_protein

Фазовая белковая диета по методу Пьера Дюкана

Б 50% Ж 28% У 22%
Подробнее →
⚖️

Зональная диета (40/30/30)

high_protein

Строгий баланс 40% углеводов, 30% белков, 30% жиров

Б 30% Ж 30% У 40%
Подробнее →
Начни прямо сейчас

Начните следить за питанием

Выбрали Высокобелковая диета? ИИ-бот поможет отслеживать каждый приём пищи.

Открыть в Telegram

Бесплатно. Навсегда для первых пользователей.