📊

Аткинс 20

Аткинс с 20г углеводов в день (фаза индукции)

Баланс БЖУ

Белки 30% Жиры 65% Углеводы 5%

Режим: По макросам

Аткинс 20 — самая строгая фаза. Не более 20г углеводов в день. Максимум жирного мяса, яиц, масел. Минимум углеводов.

Высокожировая, минимум углеводов для кетоза

Поэтапное ограничение углеводов по методу Аткинса

Акцент на хороших жирах и углеводах с низким ГИ

Умеренное ограничение углеводов до 100-150г в день

Начни прямо сейчас

Выбрали Аткинс 20? ИИ-бот поможет отслеживать каждый приём пищи.

Бесплатно. Навсегда для первых пользователей.