Баланс БЖУ
Белки 22% Жиры 73% Углеводы 5%
Режим: По макросам
Описание от ИИ
Кето-диета (стандартная SKD). Цель — кетоз. Жиры ~73%, белки ~22%, углеводы ≤5% (20-30г/день). КРИТИЧЕСКИ ВАЖНО: строго считать углеводы.
Варианты
🥑
low_carb Стандартная кето (SKD)
Классическая кето: 73% жиров, 22% белков, 5% углеводов
Б 22% Ж 73% У 5%
Подробнее → 🔄
low_carb Циклическая кето (CKD)
Кето с загрузочными днями (5 дней кето + 2 дня загрузки)
Б 22% Ж 73% У 5%
Подробнее → 🎯
low_carb Таргетная кето (TKD)
Кето с углеводами вокруг тренировок
Б 22% Ж 68% У 10%
Подробнее → 💪
low_carb Высокобелковая кето
Кето с повышенным белком
Б 35% Ж 60% У 5%
Подробнее → Похожие диеты
📊
low_carb Диета Аткинса
Поэтапное ограничение углеводов по методу Аткинса
Б 27% Ж 58% У 15%
Подробнее → 🏖️
low_carb Диета Саут-Бич
Акцент на хороших жирах и углеводах с низким ГИ
Б 30% Ж 35% У 35%
Подробнее → 🥩
low_carb Низкоуглеводная диета
Умеренное ограничение углеводов до 100-150г в день
Б 30% Ж 40% У 30%
Подробнее → 🦴
low_carb Карнивор-диета
Только продукты животного происхождения
Б 30% Ж 68% У 2%
Подробнее → Начни прямо сейчас
Начните следить за питанием
Выбрали Кето-диета? ИИ-бот поможет отслеживать каждый приём пищи.
Бесплатно. Навсегда для первых пользователей.