🎯

Таргетная кето (TKD)

Кето с углеводами вокруг тренировок

Баланс БЖУ

Белки 22% Жиры 68% Углеводы 10%

Режим: По макросам

Таргетная кетогенная диета. Основа — кето, но 20-50г углеводов за 30-60 мин до тренировки.

Высокожировая, минимум углеводов для кетоза

Поэтапное ограничение углеводов по методу Аткинса

Акцент на хороших жирах и углеводах с низким ГИ

Умеренное ограничение углеводов до 100-150г в день

Начни прямо сейчас

Выбрали Таргетная кето (TKD)? ИИ-бот поможет отслеживать каждый приём пищи.

Бесплатно. Навсегда для первых пользователей.