π
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅
5 ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ
π₯
low_carb ΠΠ΅ΡΠΎ-Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ, ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ·Π°
Π 22% Π 73% Π£ 5%
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ → π
low_carb ΠΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ°
ΠΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΡΠΊΠΈΠ½ΡΠ°
Π 27% Π 58% Π£ 15%
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ → ποΈ
low_carb ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π‘Π°ΡΡ-ΠΠΈΡ
ΠΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠ
Π 30% Π 35% Π£ 35%
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ → π₯©
low_carb ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
Π£ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎ 100-150Π³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ
Π 30% Π 40% Π£ 30%
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ → π¦΄
low_carb ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠ²ΠΎΡ-Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
Π 30% Π 68% Π£ 2%
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ → ΠΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π·Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
ΠΡΠΊΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΠ°, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈ Β«Π‘ΡΠ°ΡΡΒ» ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠ΅Π· ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.