Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅
5 ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ
MIND-Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
ΠΠ»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°: ΠΌΠΈΠΊΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ DASH
ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅
ΠΠΎΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ (ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ) Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ: ΡΡΠ±Π°, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π±
ΠΠ΅Π·Π³Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π° (ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ°ΠΊΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ)
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π·Π° 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄
ΠΡΠΊΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΠ°, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈ Β«Π‘ΡΠ°ΡΡΒ» ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠ΅Π· ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.